Gymnastik

Spartenleiterin:                 Meike Behrens          Tel: 04243 4375     meike.behrens@hotmail.de

stellv. Spartenleiterin:       Manuela Beuke         Tel: 04243 602279


Sport to Huus van SV Marhorst mit Claudia und Bea

Sport för to Huus 5 mit Claudia

Sport för to Huus 4 mit Claudia

Sport to Huus 3 mit Claudia

BodyFit 2 mit Bea

Teil 2 Claudia

Teil 1 Bea

Teil 1 Claudia

Die nächsten Sportkurse bei Claudia Schwarze!!

Ganz neu: „Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule“

Ab Donnerstag, den 19.03.2020 findet  8x ab 18:30h für 60 Minuten obiger Kurs im Tennisheim Marhorst statt.

Die Kursgebühr liegt bei 100€. Nach Abschluss des Kurses, bekommen die Teilnehmer in der Regel bis zu 80% von ihrer Krankenkasse erstattet. Die entsprechende Regelung kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen.

Der Kurs basiert auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und auf die Beweglichkeit. Ebenso wird mittels der “BALLance“ Methode nach Dr. Tanja Kühne die Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule angestrebt.  Die Kombination ist sehr effektiv, um frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben.

Außerdem, wie gehabt: BALLance-Kurs

Dieser Kurs findet donnerstags ab dem 19.03.2020 um 19.30 Uhr für
30 Min. 8x auch im Tennisheim statt. Hier wird auf die aktiven Rückenübungen

verzichtet. Der Schwerpunkt liegt auf der Aufrichtung der Wirbelsäule und
der Entspannung. Dieser Kurs kann nicht bei der Krankenkasse eingereicht werden.

Bei Interesse bitte bei Claudia Schwarze, Tel. 04243/971813 oder per email cl-schwarze@web.de melden!

KAHA – Das neue Trainingsangebot beim SV Marhorst!

Ab 5.8. um 17 Uhr

KAHA heißt aus der Sprache der Maori übersetzt „energiegeladen“ und ist inspiriert vom Taiji, Qigong, Kung-Fu, Haka und dem klassischen Yoga.

KAHA ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend – ebenso kräftigt, dehnt und entspannt es entscheidende Muskelgruppen. Ziele sind unter anderem ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegenzuwirken und eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität zu erreichen. Diese Trainingsform wird bereits in einigen Reha Einrichtungen angeboten.

Und das Gute: KAHA ist von jedem Teilnehmer, in jedem Alter und unabhängig vom Trainingsstand durchführbar.

Ab dem 05.08. wird dieser Kurs fortlaufend montags um 17Uhr in der Sporthalle des SV Marhorst angeboten und man kann jederzeit einsteigen. Anmeldungen und weitere Info´s bitte bei der Kursleiterin Claudia Schwarze, Tel. 04243/971813.

KAHA Kurs

Faszien-Infokurs beim SV Marhorst

Faszientraining ist in aller Munde und kann helfen beweglicher zu werden, Schmerzen zu lindern und das Allgemeinbefinden zu verbessern.

Viele besitzen bereits eine Faszienrolle, aber wie gehe ich richtig damit um?

 Das bekommen die Teilnehmer/Teilnehmerinnen an 3 Abenden in der Turnhalle des SV-Marhorst gezeigt. Dabei werden verschiedene Mobilitäts-
und Stabilitätsübungen für den gesamten Bewegungsapparat rund um die Faszienrolle erläutert und durchgeführt.

Für Nichtvereinsmitglieder kostet der Kurs 20€, für Vereinsmitglieder ist der Kurs kostenlos. Faszienrollen sind vorhanden.

Beginn ist am Montag, den 29. April 2019 um 20 Uhr. Anmeldungen bei Claudia Schwarze unter der Telefonnummer 04243/971813!

Starker Rücken

Marhorst: Eine gezielte Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.  Abwechslungsreiche Übungen sorgen für eine besserer Haltung und Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. An zehn Kursabenden können Teilnehmer beim SV-Marhorst  mit Start am 04.10.2017 mittwochs von 18 bis 19 Uhr in der Sporthalle mit dem Training beginnen. Da es sich um einen Gesundheitsportkurs handelt, übernehmen einige Krankenkassen sogar die Kosten ganz oder teilweise. Anmeldungen und weitere Informationen bei Margret Scholz unter der Telefonnummer 04243/3257!

Flyer-Reha-Sport(1) Jetzt auch mit dem neuen REHA Sport Plan!!!

Flyer-Reha-Sport zum Download


BABY Turnen beim SV Marhorst (ab einem Alter von 6 Monaten)

Flyer-Baby-Turnen_DCK zum Download

     

Belegungsplan der Sporthallen Twistringen und Marhorst     siehe Veranstaltungen des SV Marhorst unten

Wochenplan Gymnastik als download. Viel Spaß!

Flyer-Kursplan_04-2018 zum Download

Angebote der Sparte Gymnastik inklusive Kampfsport

Montag

16:15 – 17:00 Uhr Rehasport f. Kinder                                 Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813                   Marhorst

17:15 – 18:00 Uhr Rehasport                                               Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813                   Marhorst

18:30 – 19:15 Uhr Rehasport – Neurologie f. Erw.                Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813                    Marhorst

19:30 – 20:15 Uhr Rehasport – Orthopädie f. Erw.                Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813                    Marhorst

Dienstag

17:15 – 18:30 Uhr Budo Schlümpfe (ab 6 J.)                        Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000                        Marhorst

17:30 – 18:30 Uhr Wechs. Angeb./Starker Rücken – Helles Köpfchen  Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813          Twistringen

18:30 – 20:00 Uhr Jiu Jitsu f. Erw.                                        Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000                         Marhorst

19:00 – 20:00 Uhr Yoga                                                        Petra Beuke Tel.:                                                       Marhorst

20:15 – 21:15 Uhr Versehrten Sport                                     Thomas Ulbrich Tel.: 04243 5027566                        Marhorst

Mittwoch

09:00 – 10:00 Uhr Gymnastik 50 plus aktiv                              Brigitte Knickmann Tel.: 04243 3245                     Marhorst

15:00 – 16:00 Uhr Kinderturnen (4-6 Jahre)                             Meike Behrens Tel.: 04243 4375                           Marhorst

16:00 – 17:00 Uhr Mutter-Kind-Turnen                                     Meike Behrens Tel.: 04243 4375                           Marhorst

17:00 – 18:00 Uhr Kinderturnen (ab 7 Jahre)                           Meike Behrens Tel.: 04243 4375                           Marhorst

18:00 – 19:00 Uhr Wechs. Angeb./ Rückengymnastik              Margret Scholz Tel.: 04243 3257                           Marhorst

18:30 – 20:00 Uhr Waffen-Training                                           Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000                          Twistringen

19:00 – 20:00 Uhr Fitnessgymnastik                                        Margret Scholz Tel.: 04243 3257                           Marhorst

Donnerstag

8:30 – 9:30 Uhr  Walken für jedermann                                      Bärbel Theißen Tel: 04243 4622                          Marhorst

9:30 – 10:30 Uhr Baby-Turnen (ab ½ Jahr)                               Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813                 Marhorst

10:30 – 11:30 Uhr Baby-Turnen (ab ½ Jahr)                             Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813                 Marhorst

17:30 – 19:15 Uhr Samurai-Kids (ab 10 J.)                                Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000                         Twistringen

18:00 – 19:00 Uhr Gymnastik 50 plus aktiv                               Brigitte Knickmann Tel.: 04243 3245                    Marhorst

19:00 – 20:00 Uhr Aerobic                                                         Brigitte Knickmann Tel.: 04243 3245                    Marhorst

20:15 – 21:15 Uhr Männerturnen                                               Franz Abraham  Tel.: 04243 1736                        Marhorst

Freitag

14:30 – 15:30 Uhr Kindertanzen                                                Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813                 Marhorst

17:30 – 19:30 Uhr Freies Training                                              Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000                    Marhorst

 19:30 – 21:00 Uhr Männerturnen                                               Rudolf Küpker/Albert Beuke                                Twistringen

Die SENTA 2015 war ein grosser Erfolg in ihrer ersten Auflage. Auch der SV Marhorst konnte sich gut präsentieren und sein Programm vorstellen!