Spartenleiterin: Meike Behrens Tel: 04243 4375 meike.behrens@hotmail.de
stellv. Spartenleiterin: Manuela Beuke Tel: 04243 602279
Sport to Huus van SV Marhorst mit Claudia und Bea
Sport för to Huus 5 mit Claudia
Sport för to Huus 4 mit Claudia
Sport to Huus 3 mit Claudia
BodyFit 2 mit Bea
Teil 2 Claudia
Teil 1 Bea
Teil 1 Claudia
Die nächsten Sportkurse bei Claudia Schwarze!!
Ganz neu: „Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule“
Ab Donnerstag, den 19.03.2020 findet 8x ab 18:30h für 60 Minuten obiger Kurs im Tennisheim Marhorst statt.
Die Kursgebühr liegt bei 100€. Nach Abschluss des Kurses, bekommen die Teilnehmer in der Regel bis zu 80% von ihrer Krankenkasse erstattet. Die entsprechende Regelung kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen.
Der Kurs basiert auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und auf die Beweglichkeit. Ebenso wird mittels der “BALLance“ Methode nach Dr. Tanja Kühne die Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule angestrebt. Die Kombination ist sehr effektiv, um frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben.
Außerdem, wie gehabt: BALLance-Kurs
Dieser Kurs findet donnerstags ab dem 19.03.2020 um 19.30 Uhr für
30 Min. 8x auch im Tennisheim statt. Hier wird auf die aktiven Rückenübungen
verzichtet. Der Schwerpunkt liegt auf der Aufrichtung der Wirbelsäule und
der Entspannung. Dieser Kurs kann nicht bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Bei Interesse bitte bei Claudia Schwarze, Tel. 04243/971813 oder per email cl-schwarze@web.de melden!
KAHA – Das neue Trainingsangebot beim SV Marhorst!
Ab 5.8. um 17 Uhr
KAHA heißt aus der Sprache der Maori übersetzt „energiegeladen“ und ist inspiriert vom Taiji, Qigong, Kung-Fu, Haka und dem klassischen Yoga.
KAHA ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend – ebenso kräftigt, dehnt und entspannt es entscheidende Muskelgruppen. Ziele sind unter anderem ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegenzuwirken und eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität zu erreichen. Diese Trainingsform wird bereits in einigen Reha Einrichtungen angeboten.
Und das Gute: KAHA ist von jedem Teilnehmer, in jedem Alter und unabhängig vom Trainingsstand durchführbar.
Ab dem 05.08. wird dieser Kurs fortlaufend montags um 17Uhr in der Sporthalle des SV Marhorst angeboten und man kann jederzeit einsteigen. Anmeldungen und weitere Info´s bitte bei der Kursleiterin Claudia Schwarze, Tel. 04243/971813.
KAHA Kurs
Faszien-Infokurs beim SV Marhorst
Faszientraining ist in aller Munde und kann helfen beweglicher zu werden, Schmerzen zu lindern und das Allgemeinbefinden zu verbessern.
Viele besitzen bereits eine Faszienrolle, aber wie gehe ich richtig damit um?
Das bekommen die Teilnehmer/Teilnehmerinnen an 3 Abenden in der Turnhalle des SV-Marhorst gezeigt. Dabei werden verschiedene Mobilitäts-
und Stabilitätsübungen für den gesamten Bewegungsapparat rund um die Faszienrolle erläutert und durchgeführt.
Für Nichtvereinsmitglieder kostet der Kurs 20€, für Vereinsmitglieder ist der Kurs kostenlos. Faszienrollen sind vorhanden.
Beginn ist am Montag, den 29. April 2019 um 20 Uhr. Anmeldungen bei Claudia Schwarze unter der Telefonnummer 04243/971813!
Starker Rücken
Marhorst: Eine gezielte Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Abwechslungsreiche Übungen sorgen für eine besserer Haltung und Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. An zehn Kursabenden können Teilnehmer beim SV-Marhorst mit Start am 04.10.2017 mittwochs von 18 bis 19 Uhr in der Sporthalle mit dem Training beginnen. Da es sich um einen Gesundheitsportkurs handelt, übernehmen einige Krankenkassen sogar die Kosten ganz oder teilweise. Anmeldungen und weitere Informationen bei Margret Scholz unter der Telefonnummer 04243/3257!
Flyer-Reha-Sport(1) Jetzt auch mit dem neuen REHA Sport Plan!!!
BABY Turnen beim SV Marhorst (ab einem Alter von 6 Monaten)
Flyer-Baby-Turnen_DCK zum Download
Belegungsplan der Sporthallen Twistringen und Marhorst siehe Veranstaltungen des SV Marhorst unten
Wochenplan Gymnastik als download. Viel Spaß!
Flyer-Kursplan_04-2018 zum Download
Angebote der Sparte Gymnastik inklusive Kampfsport
Montag
16:15 – 17:00 Uhr Rehasport f. Kinder Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813 Marhorst
17:15 – 18:00 Uhr Rehasport Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813 Marhorst
18:30 – 19:15 Uhr Rehasport – Neurologie f. Erw. Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813 Marhorst
19:30 – 20:15 Uhr Rehasport – Orthopädie f. Erw. Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813 Marhorst
Dienstag
17:15 – 18:30 Uhr Budo Schlümpfe (ab 6 J.) Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000 Marhorst
17:30 – 18:30 Uhr Wechs. Angeb./Starker Rücken – Helles Köpfchen Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813 Twistringen
18:30 – 20:00 Uhr Jiu Jitsu f. Erw. Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000 Marhorst
19:00 – 20:00 Uhr Yoga Petra Beuke Tel.: Marhorst
20:15 – 21:15 Uhr Versehrten Sport Thomas Ulbrich Tel.: 04243 5027566 Marhorst
Mittwoch
09:00 – 10:00 Uhr Gymnastik 50 plus aktiv Brigitte Knickmann Tel.: 04243 3245 Marhorst
15:00 – 16:00 Uhr Kinderturnen (4-6 Jahre) Meike Behrens Tel.: 04243 4375 Marhorst
16:00 – 17:00 Uhr Mutter-Kind-Turnen Meike Behrens Tel.: 04243 4375 Marhorst
17:00 – 18:00 Uhr Kinderturnen (ab 7 Jahre) Meike Behrens Tel.: 04243 4375 Marhorst
18:00 – 19:00 Uhr Wechs. Angeb./ Rückengymnastik Margret Scholz Tel.: 04243 3257 Marhorst
18:30 – 20:00 Uhr Waffen-Training Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000 Twistringen
19:00 – 20:00 Uhr Fitnessgymnastik Margret Scholz Tel.: 04243 3257 Marhorst
Donnerstag
8:30 – 9:30 Uhr Walken für jedermann Bärbel Theißen Tel: 04243 4622 Marhorst
9:30 – 10:30 Uhr Baby-Turnen (ab ½ Jahr) Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813 Marhorst
10:30 – 11:30 Uhr Baby-Turnen (ab ½ Jahr) Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813 Marhorst
17:30 – 19:15 Uhr Samurai-Kids (ab 10 J.) Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000 Twistringen
18:00 – 19:00 Uhr Gymnastik 50 plus aktiv Brigitte Knickmann Tel.: 04243 3245 Marhorst
19:00 – 20:00 Uhr Aerobic Brigitte Knickmann Tel.: 04243 3245 Marhorst
20:15 – 21:15 Uhr Männerturnen Franz Abraham Tel.: 04243 1736 Marhorst
Freitag
14:30 – 15:30 Uhr Kindertanzen Claudia Schwarze Tel.: 04243 971813 Marhorst
17:30 – 19:30 Uhr Freies Training Rosi Lindemann Tel.: 0175 8809000 Marhorst
19:30 – 21:00 Uhr Männerturnen Rudolf Küpker/Albert Beuke Twistringen
Die SENTA 2015 war ein grosser Erfolg in ihrer ersten Auflage. Auch der SV Marhorst konnte sich gut präsentieren und sein Programm vorstellen!