Fit in den Frühling mit dem SV-Marhorst

Mit dem neuen Trend Tabata!

Der seit Mitte Februar angebotene Kurs „Tabata“ kommt sehr gut an und wird weitere 5x durchgeführt. Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, daß das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In kurzen Intervallen werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei wird nicht nur effektiv Fett verbrannt, sondern auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur verbessert. Vorausgesetzt: ihr geht bei jedem Intervall an eure Grenzen. Weiter geht es am Mittwoch, den 06.04. von 18.00 – 19.00 Uhr für 5 Abende in der Sporthalle Marhorst. Weitere Informationen und Anmeldungen bei Margret Scholz, Tel. 042 43/32 57.

Saisonstart der A-Jugend mit 3 Spielen in 7 Tagen
Im ersten Punktspiel der Rückserie hatten wir es mit der JSG Weyhe-Lahausen zu tun.
An den Kunstrasenplatz in Weyhe mussten wir uns erst einmal gewöhnen. Und bevor wir das konnten stand es auch schon nach 2 Minuten 1:0 für Weyhe.
Schnell konnten wir das Spiel unter Kontrolle kriegen und in der 5. Minuten durch Mats Kordes den Ausgleich erzielen. Mehr und mehr übernahmen wir die Spielkontrolle und schon in der 15.Minute erzielte Daniel Mantl den 2:1 Führungstreffer.
Bis zur Pause verlief das Spiel recht ausgeglichen mit einem Chancenplus für uns.
Nach der Pause wurde dann der Druck von uns erhöht und damit ergaben sich auch eine Fülle von Chancen, die aber ungenutzt blieben.
Als sich der Gegner dann noch durch eine Rote Karte wegen Schiedsrichterbeleidigung selbst geschwächt hat, konnten wir unsere Chancen in der 83. Minute durch Jan Masurenko und in der 86. Minute durch Mats Kordes nutzen und gingen als Sieger mit 4:1 vom Platz.
Damit war der Saisonstart gelungen.

Pokalspiel drei Tage später an gleicher Stelle

Achtelfinale im Kreispokal, Gegner wie schon drei Tage zuvor Weyhe-Lahausen.
Diesmal kamen wir von Beginn an mit dem Kunstrasenplatz gut zurecht. Unsere Angriffe wurden schnell vorgetragen und schon nach wenigen Minuten zappelte der Ball nach einer Freistossflanke im Tor. Nur der Schiedsrichter meinte es wäre Abseits gewesen, so stand es weiter 0:0. Das änderte sich in der 14 Minute. Daniel Mantl war nach einer Flanke einen Schritt schneller als der Gegner und drückte den Ball aus kurzer Distanz über die Linie.
15 Minuten später folgte das 2.0 für uns. Jan Masurenko wurde steil geschickt und spitzelte am 16er den Ball am herauslaufenden Torwart Richtung Tor. Dort prallte der Ball an den Pfosten, Mats hat die Situation geahnt, nachgesetzt und den Ball aus kurzer Distanz über die Linie gedrückt.
Eigentlich schien das Spiel da entschieden, weil wir in der Folge noch einige gute Chancen hatten, die leider nicht genutzt wurden.
In der zweiten Hälfte sah es lange Zeit gut aus für uns, jedoch brachte der Schiedsrichter mit fragwürdigen Entscheidungen den Gegner wieder ins Spiel. So wurde Mats Kordes allein auf den Weg Richtung Tor wegen Abseits zurück gepfiffen und jeder Zweikampf wurde „gefühlt“ gegen uns gepfiffen.
So kam der Gegner durch Tore in der 76. Und 83. Minute zum Ausgleich. Bis zum Schlusspfiff blieb es dann bei dem Ergebnis und durch ein Elfmeterschießen musste der Sieger ermittelt werden.
1. Schütze Lars Russmann halb hoch links            1:0
1. Schütze Gegner Latte                                       1:0
2. Schütze Alex Hohnstedt flach rechts                  2:0
2. Schütze Gegner gehalten von Lukas                   2:0
3. Schütze Tobias Kerk hart und hoch in die Mitte   3:0
3. Schütze Gegner Treffer                                      3:1
4. Schütze Nico Brunkhorst flach in die Ecke          4:1

Und so waren wir eine Runde weiter

Der Spitzenreiter zu Gast

Zum ersten Heimspiel der Rückrunde kam der Spitzenreiter aus Holzhausen.
Im Hinspiel hatten wir mit 9:1 das Nachsehen, so war unsere Ausrichtung eher defensiv.
Schnell übernahm Holzhausen das Spielgeschehen und hatten dann die ersten Chancen, die noch ungenutzt blieben.
Mit schnell vorgetragene Konter waren auch wir gefährlich und so traf Mats Kordes in der Anfansphase den Pfosten, aus dem Gewühl heraus gab es noch eine Kopfballchance. Ausserdem fand Maxi Kunst nach Vorlage von M.Kordes im Torwart seinen Meister.
So nahm das Spiel seinen nicht unerwarteten Verlauf und Holzhausen ging in der 17.Minute in Führung.
Die Überlegenheit von Holzhausen hielt über das gesamte Spiel an und so fielen in der 2.Halbzeit die Treffer zum 2:0 und zum 3.:0.
Dieses Ergebnis geht so i.O.
Für uns geht es am kommenden WE gegen Okel weiter.

Mit Step Aerobic für Einsteiger und dem neuen Trend Tabata

Ab 18.02.2016 findet 5x donnerstags in der Sporthalle Marhorst von 19-20 Uhr ein Kurs " Step-Aerobic für Einsteiger" statt. Step-Aerobic ist ein Ausdauersport und idealer Fatburner, diesmal speziell für Einsteiger mit leichten Schrittfolgen. Dabei werden sowohl Beine, als auch Bauch und Po trainiert. Ihr verbessert die Koordination, Leistungsfähigkeit und baut eine gute Kondition auf. Mit Spaß bei flotter Musikrichtig fit werden und ordentlich Kalorien verbrennen!

Anmeldungen  bitte an Brigitte Knickmann, Tel. 04243/3245

Ganz neu im Programm hat der SV Marhorst TABATA

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dass das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In kurzen Intervallen werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennt ihr nicht nur effektiv Fett, sondern verbessert auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur – vorausgesetzt, ihr geht bei jedem Intervall an eure Grenzen. Beginn ist Mittwoch, den 17.02 von 18-19 Uhr in der Sporthalle Marhorst.

Weiter Informationen und Anmeldungen bei Margret Scholz, Tel. 04243/3257

Trainer Thomas Schmidt wird jeweils Dienstag von 18:30 – 20:00 Uhr nicht nur mit Schlagpolstern und Sandsack für die Fitness der Teilnehmer sorgen.
Einfach vorbeikommen und ausprobieren, die ersten beiden Male sind kostenfrei!
Das Training findet in der Sporthalle des SV Marhorst in der Marienstr. statt.
Infos: Rosi Lindemann 0175-8809000

Alaa (3. v.L. 1. Reihe), mit seinen Fussballfreunden der B-Jugend

Fussballtalent aus Syrien bereichert den SV Marhorst

Alaa, ein junger Syrer, hat eine unbeschreibliche Reise, wie viele Flüchtlinge in diesen Monaten, hinter sich. Er ist alleine, ohne seine Familie nach Deutschland geflohen. Seine Eltern und drei jüngere Geschwister blieben auf der Flucht aus Syrien bis jetzt in der Türkei zurück.

Familie Haas/Kröger hilft und betreut ihn hier in Twistringen. Er geht in Diepholz in eine Sprachförderklasse zur Schule und hat schon recht gut Deutsch gelernt. Mit seinen neuen Sprachkenntnissen hilft er schon mal als Übersetzer im „Flüchtlings-Cafe“ im Pfarrzentrum Twistringen, wenn es darum geht zwischen den arabisch sprechenden Flüchtlingen und den ehrenamtlichen Helfern zu vermitteln.

Fußball ist seine Leidenschaft! Und begeistert erzählt er, wie er im SV Marhorst aufgenommen wurde. Ohne zu zögern haben ihn die Betreuer der B-Jugend gleich am ersten Abend zum Training geführt, dass zufällig zur selben Zeit stattfand, als Alaa sich vorstellte und anfragte, ob er beim SV Marhorst Fussball spielen könnte.

Begeistert und stolz erzählen auch die Spieler der B-Jugend über Ihren neuen Spieler aus Syrien!

Auch wenn die Integration von Flüchtlingen wie Alaa immer noch nicht perfekt funktioniert, so leistet der SV Marhorst zumindest einen kleinen Beitrag und versucht zu unterstützen

Willkommen, Alaa, und viel Spass beim SV Marhorst!

Am 13.Januar 2016 beginnt um 18 Uhr der Bodyforming Kurs mit Bärbel Theißen in der Marhorster Sporthalle.

Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining.

Hier trainierst du nicht nur Bauch, Beine und Po, sondern auch alle anderen Problemzonen, die dir wichtig sind.

Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt. Isolationsübungen im Liegen auf der Matte, ergänzen das dynamische Training und werden dich gut aussehen lassen.

Die Kursdauer beträgt 5 Abende a`60 Minuten.

Für die Anmeldung und weitere Fragen wende dich an Bärbel Theißen 04243/4622

oder per email: baerbel.theissen@ewetel.net