{"id":2076,"date":"2016-02-18T16:17:19","date_gmt":"2016-02-18T15:17:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sv-marhorst.de\/?p=2076"},"modified":"2016-02-18T16:17:19","modified_gmt":"2016-02-18T15:17:19","slug":"fit-in-den-fruehling-mit-dem-sv-marhorst","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sv-marhorst.de\/?p=2076","title":{"rendered":"FIT IN DEN FR\u00dcHLING MIT DEM SV MARHORST"},"content":{"rendered":"<p>\n\t<span style=\"font-size:20px\">Mit <em><strong><u>Step Aerobic<\/u><\/strong><\/em> f&uuml;r Einsteiger und dem <strong><em><u>neuen Trend Tabata<\/u><\/em><\/strong><\/span>\n<\/p>\n<p>\n\t<span style=\"font-size:12px\"><u>Ab 18.02.2016<\/u> findet 5x donnerstags in der Sporthalle Marhorst von <u>19-20 Uhr <\/u>ein Kurs <strong>&quot; Step-Aerobic f&uuml;r Einsteiger&quot;<\/strong> statt. Step-Aerobic ist ein Ausdauersport und idealer Fatburner, diesmal speziell f&uuml;r Einsteiger mit leichten Schrittfolgen. Dabei werden sowohl Beine, als auch Bauch und Po trainiert. Ihr verbessert die Koordination, Leistungsf&auml;higkeit und baut eine gute Kondition auf. Mit Spa&szlig; bei flotter Musikrichtig fit werden und ordentlich Kalorien verbrennen! <\/span>\n<\/p>\n<p>\n\t<span style=\"font-size:12px\">Anmeldungen&nbsp; bitte an Brigitte Knickmann, Tel. 04243\/3245<\/span>\n<\/p>\n<p>\n\t<strong><em>Ganz neu im Programm hat der SV Marhorst <u>TABATA<\/u><\/em><\/strong>\n<\/p>\n<p>\n\t<span style=\"font-size:12px\"><strong>Tabata<\/strong> ist ein hochintensives Intervalltraining, dass das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In kurzen Intervallen werden &Uuml;bungen trainiert, die auf m&ouml;glichst viele und gro&szlig;e Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und R&uuml;cken abzielen. Dabei verbrennt ihr nicht nur effektiv Fett, sondern verbessert auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur &#8211; vorausgesetzt, ihr geht bei jedem Intervall an eure Grenzen. Beginn ist <u>Mittwoch, den 17.02<\/u> von <u>18-19 Uhr <\/u>in der Sporthalle Marhorst. <\/span>\n<\/p>\n<p>\n\t<span style=\"font-size:12px\">Weiter Informationen und Anmeldungen bei Margret Scholz, Tel. 04243\/3257<\/span>\n<\/p>\n<p>\n\t&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit Step Aerobic f&uuml;r Einsteiger und dem neuen Trend Tabata Ab 18.02.2016 findet 5x donnerstags in der Sporthalle Marhorst von 19-20 Uhr ein Kurs &quot; Step-Aerobic f&uuml;r Einsteiger&quot; statt. Step-Aerobic [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2076","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2076\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sv-marhorst.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}